DUELO DURANTE LA PANDEMIA

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Sin lugar a duda la pandemia nos ha dejado a muchos de nosotros con vacíos en nuestras familias aquellas perdidas irremediables para las que no estábamos preparados, que con tristeza y todo  respeto me dirijo a ustedes acompañándoles en estos momentos.

La muerte sin lugar a dudas es algo para lo que no estamos preparados, puesto que no podemos imaginar una vida sin aquellos seres a los que amamos, la pandemia COVID 19 ha generado muchas muertes inesperadas en las cuales no hemos tenido aun el tiempo de poder asimilarlas sumando que los rituales a los que estamos habituados para poder vivir el duelo, en los que se nos permite llorar y ser acompañados por nuestros seres queridos, esto ha generado un sentimiento inconcluso en las personas.

¿Por qué nos sentimos frustrados? El funcionamiento cerebral está acostumbrado a realizar las actividades hasta terminarlas, es por ello que muchas veces tenemos sentimientos de frustración, alguna vez recuerdan aquella tonadita que no la podemos sacar de nuestra cabeza puesto que suena una y otra vez la misma parte, esto se da porque en realidad no le pusimos o no le hemos puesto atención a la canción, entonces nuestro cerebro la repite para poder terminarla, en esos momentos lo más adecuado es poner la canción poniéndole una total atención de principio a fin, cantándole y veremos como esa tonadita sale de nuestra cabeza.

Pues es así como también nuestras emociones y nuestro cerebro necesita dejar todo aquel sentir inconcluso con las personas que amamos y se fueron sin poder despedirnos como lo requeríamos o estábamos acostumbrados, por ello si somos aquellas personas que hemos perdido un familiar inesperadamente te sugiero poder realizar una carta en la cual puedas decirle todo aquello que sientes a la persona que has perdido y leerla en voz alta, dependiendo de la religión o creencia que tengas generar un pequeño ritual de duelo, después quemar esa carta y hablar dirigiéndote a ese ser querido para que puedas sentir que te has despedido.

Es importante saber que el vivir el duelo y despedirnos no es olvidar, más bien es poder recordar sin dolor, así es recordar con amor aquel ser querido, dejar que fluya la tristeza es importante, puesto que la despedida de cualquier ser humano es un momento difícil, deja de creer que haciéndote fuerte sufrirás menos en realidad entre más lo dejes pasar mayor será el dolor que tengas, así que deja fluir la tristeza, habla con alguna amiga, amigo o familiar de tu dolor comparte ese momento para que no te sientas solo, y si ves que tu tristeza se profundiza, siendo cada vez más difícil hacer tus actividades cotidianas, queriendo dormir todo el día, estas teniendo síntomas depresivos te sugiero consultar un especialista en la Salud.

Pisc. Carlos López Méndez. Colectivo Efecto Mariposa. 2da de Daniel Gonzales 509 colonia centro.

Facebook: Colectivo Efecto Mariposa.

Teléfono: 2381174305

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